我们如何才能充分利用大斋期的这些日子呢？
这就是为什么圣保罗如此强烈地坚持："我们以基督的名义请求你们与上帝和解"，为什么要拖延呢？为什么要把它推迟到另一天呢？ 圣保罗也了解我们并催促我们前进听着，现在是救赎的时刻，现在是救赎的日子。
这个圣灰星期三，我们肯定能在任何一个教堂找到忏悔者，他将在五分钟内帮助我们恢复状态。
一旦一切就绪，我们就会听到弥撒的福音书说 耶稣自己给了我们一些有趣的线索，让我们做出决议，帮助我们重新发现爱神和爱他人的喜悦。.
慷慨的时刻
他建议的第一件事是，我们要意识到有许多人需要帮助。 在我们周围，离我们近的和远的，以及 我们不能对那些受苦的人无动于衷.
在第一篇读物中，我们回顾到，面对犹太地区的蚱蜢危机，约尔说 有必要掏出自己的心，与受苦的人分享痛苦.
今天，我们生活在一场深刻的危机之中。数百万人失业。许多人饱受失业之苦，我们也与他们一样，因缺乏工作和随之而来的各种需求而受苦。我们不能对他们的问题视而不见，若无其事，也不能闭门造车。他们必须知道我们与他们同在。
每天都有很多人死于冠状病毒大流行，或在地中海地区逃离战争的恐怖，或在悲剧中为自己和家人寻求有尊严的生活。 移民危机。 此外，在世界其他地区，日常生活比这里更加困难，他们迫切需要帮助。"耶稣说，你施舍的时候，不要让你的左手知道你的右手在做什么，这样你的施舍就可以在暗中进行，你父在暗中察看，必报答你"。 太6,3-4. 慷慨解囊这是大斋节的第一个好决议。
还有一种 "施舍"，看起来不是这样的，因为它非常谨慎，但它是非常必要的。今天，我们通常对与他人的身体和物质利益有关的关怀和慈善方面非常敏感，但我们对对弟兄们的精神责任几乎完全保持沉默。在早期教会中，情况并非如此。
这种有效的 "施舍 "形式就是博爱的矫正： 互相帮助，发现我们生活中哪些地方做得不好，或者哪些地方可以做得更好.我们难道不是那些出于人的尊重或简单的舒适而顺应普遍心态的基督徒，而不是警告我们的兄弟姐妹与真理相抵触、不遵循善的道路的思维和行为方式？
即使我们必须克服我们是在干涉别人的生活的印象。 我们不能忘记，帮助他人是一项伟大的服务。. 让自己得到帮助，对我们也有好处。 "总是需要一种爱和纠正、知道和承认、辨别和宽恕的目光"。 参阅路22,61正如上帝对我们每个人所做的那样。
祈祷时间
除了施舍，还有祷告。耶稣对我们说："你们祷告的时候，要进自己的房间，关上门，向在暗处的父祷告，在暗处察看的父，必要报答你们。 太6,6.
祈祷不仅仅是机械地背诵我们小时候学过的单词，它是与深爱我们的那位进行爱的对话的时间。.它们是亲密的对话，主在其中鼓励我们，安慰我们，宽恕我们，帮助我们把我们的生活安排好，向我们建议如何帮助别人，使我们充满鼓励和生命的喜悦。
圣灰星期三和四旬斋，斋戒时间
第三，伴随着施舍和祈祷，禁食。 不是悲伤，而是快乐正如耶稣在福音书中所建议的："你禁食的时候，要洁净你的头，洗净你的脸，使你的禁食被人注意，不是被人注意，乃是被你在暗处的父注意；你父在暗处察看，必赏赐你"。 太6,17-18.
现在，许多人禁食，剥夺自己想要的东西，不是为了超自然的原因，而是为了保持身材或改善身体状况。很明显，禁食对你的身体健康有好处，但 对于基督徒来说，它首先是一种 "治疗"，可以治疗一切阻碍我们按照上帝的意愿调整生活的因素。
在一个我们什么都不缺的文化中，有一天稍微饿一下是非常好的，不仅对身体健康有益。它也对灵魂有好处。 它帮助我们认识到，对于这么多没有东西吃的人来说，是多么艰难。
的确，禁食是指不进食，但圣经中建议的虔诚做法还包括其他形式的剥夺，有助于过上更清醒的生活。
这就是为什么。 对我们来说，禁食其他没有必要但我们觉得很难不做的事情也是好事。 我们可以进行互联网禁食，将我们对互联网的使用限制在工作所需的范围内，并免除无目的的冲浪。保持清醒的头脑，阅读书籍，思考有趣的事情，这对我们有好处。我们也可以在周末不出去喝酒，这对我们的钱包有好处，而且我们会更新鲜，可以和朋友安静地交谈。或者我们可以在工作日禁食，不看电影和电视剧，这对我们的学习有好处。
如果我们禁食一整天的MP3和类似的格式，不戴耳机走在大街上，听着风声和鸟鸣，会不会有问题呢？
剥夺滋养身体的物质食物（在圣灰星期三或四旬斋期间），剥夺让人心旷神怡的酒精，剥夺充斥耳边的噪音和视网膜上接二连三出现的图像、 促进内心愿意看别人，听基督的话，并被他的救赎之言所滋养。通过禁食，我们允许他来满足我们内心深处的饥饿感：对上帝的饥渴。
再过两天，神父和执事们将在我们的头上撒上灰烬，他们会说："记住你们是尘土，你们将归于尘土"。这些话不是要吓唬我们去思考死亡，而是要让我们回到现实，帮助我们找到幸福。 孤独的我们什么都不是：灰尘和灰烬。但上帝为我们每一个人设计了一个爱情故事，使我们感到幸福。
正如诗人弗朗西斯科-德-克维多所说，指的是那些在一生中接近上帝的人，他们将在死后保持他们的爱不变，"他们将成为尘土，但在爱中是尘土"。
我们正在开始四旬斋的季节。这是一个转向主并面对面看到他的欢乐和节庆的时刻。.šubi, šubi šulamit, šubi, šubi... "转过来，转过来、 再次告诉我们转过来，转过来，我想看看你"。 这些日子并不悲伤。他们是为爱让路的日子。
我们求助于圣母，公平之爱之母，以便在思考我们生活的现实时，即使我们的局限性和缺陷很明显，我们也能看到现实。 "我们将成为尘土，但在爱中成为尘土"。
弗朗西斯科-瓦罗-皮内达先生纳瓦拉大学研究主任。神学院圣经教授。
四旬斋信息 2025 教皇弗朗西斯
亲爱的兄弟姐妹们
我们头顶灰烬的忏悔标志，满怀信心和希望，开始一年一度的圣斋期朝圣之旅。教会，母亲和导师，邀请我们准备好自己的心灵，向天主的恩典敞开心扉，让我们满怀喜悦地庆祝主基督在复活节战胜罪恶和死亡，正如圣保罗所感叹的那样："死亡已经被征服了。 死亡啊，你的胜利在哪里？ 你的刺在哪里？"（林前 15：54-55）。
死而复活的耶稣基督确实是我们信仰的中心，也是我们对天父伟大应许--永生--的盼望的保证，天父已经在他--他的爱子--身上实现了永生（参约10:28；17:3）[1]。
在这个四旬期，在禧年恩典的熏陶下，我希望为你们提供一些思考，探讨在希望中共同前行的意义，以及发现天主的仁慈对我们个人和团体的皈依召唤。
首先是行走。禧年的座右铭是 "希望的朝圣者"，它让人想起《出埃及记》中讲述的以色列人民走向应许之地的漫漫征程；从奴役到自由的艰难旅程，是由爱他的人民并始终忠实于他们的主所旨意和指引的。
回想起《圣经》中的大迁徙，我们不能不想到今天有那么多兄弟姐妹逃离苦难和暴力的环境，为自己和亲人寻求更好的生活。在这里，我们首先要发出皈依的呼唤，因为我们都是生命中的朝圣者。
我们每个人都可以扪心自问：我如何让自己接受这种状况的挑战？ 我是真的在路上，还是有点瘫痪、静止、恐惧和绝望；或者我是否满足于我的舒适区？ 我是否在寻找从罪恶和缺乏尊严的处境中解放出来的方法？让自己面对移民或朝圣者的具体现实，让他们挑战我们，发现天主对我们的要求，让我们成为更好的旅行者，走向天父的家，这将是一个很好的四旬期练习。这对旅行者来说是一次很好的 "考试"。
其次，让我们一起踏上这段旅程。教会的使命是同行，是协同[2]。基督徒被呼召一起旅行，绝不是孤独的旅行者。圣神敦促我们走出自己，走向天主，走向我们的兄弟姐妹，永远不要封闭自己[3]。
同心同行意味着从上帝儿女的共同尊严出发，成为合一的工匠（参见加 3:26-28）；意味着并肩而行，不践踏或支配他人，不怀有嫉妒或虚伪，不让任何人掉队或感到被排斥。我们朝着同一个方向、同一个目标前进，用爱心和耐心彼此倾听。
在这个四旬期，天主要求我们检查一下，在我们的生活中，在我们的家庭中，在我们工作的地方，在教区或宗教团体中，我们是否有能力与他人同行，是否有能力倾听，是否有能力克服自我封闭的诱惑，只顾自己的需要。
让我们在天主面前扪心自问，作为主教、司铎、献身者和平信徒，我们是否能够齐心协力，为天国服务；我们是否以具体的姿态，对来到我们身边的人和远方的人持欢迎的态度；我们是否让人们感到自己是团体的一部分，还是将他们边缘化[4]。这就是第二个呼召：皈依教会。
第三，让我们在应许的盼望中共同走过这条道路。但愿禧年[5]的核心信息--不令人失望的希望（参罗 5:5）--成为我们迈向复活节胜利的四旬期旅程的地平线。正如教宗本笃十六世在《Spe Salvi》通谕中教导我们的，"人类需要无条件的爱。
他需要这种确定性，这种确定性使他说："无论是死，是生，是天使，是执政的，是现在的，是将来的，是掌权的，是高处的，是深处的，是任何受造之物，都不能叫我们与神的爱隔绝，这爱是在我们的主基督耶稣里显明出来的"（《罗马书》8:38-39）[6]。耶稣，我们的爱，我们的盼望，已经复活[7]，他在荣耀中活着并掌权。死亡已经转化为胜利，基督徒的信心和希望就在于此，在于基督的复活。
这就是对皈依的第三个呼唤：希望，对上帝及其伟大应许--永生的信任。我们必须扪心自问：我是否深信天主会宽恕我的罪过，或者我是否表现得好像我能拯救自己？ 我是否渴望得到救赎，并祈求天主帮助我得到救赎？ 我是否具体地生活在希望之中，这种希望帮助我解读历史事件，促使我致力于正义、博爱和对共同家园的关怀，以这样一种方式行事，不让任何人掉队？
弟兄姊妹们，感谢上帝在耶稣基督里的爱，我们得到了不令人失望的盼望的保护（参罗5:5）。盼望是 "心灵的锚"，确定而坚定[8]。教会以此祈祷 "人人得救"（提摩太前书 2:4），并希望有一天能在天堂的荣耀中与她的配偶基督结合。耶稣的圣德肋撒（St Teresa of Jesus）是这样表述自己的："等待，等待，你不知道那日子或那时刻何时到来。仔细观察吧，因为一切都会很快过去，尽管你的愿望使确定变得可疑，使短暂变得漫长"（《灵魂对天主的赞叹》，15，3）[9]。
愿希望之母圣母玛利亚为我们代祷，陪伴我们走完四旬期的旅程。
罗马，圣约翰拉特兰，2025 年 2 月 6 日，纪念圣徒保罗-米基及其同伴殉教。
弗朗西斯科.
